Nutrição

Viver uma vida longa e saudável

Educar-se sobre a Nutrição e Saúde pode ser divertido e fácil.

Consumir menos calorias e fazer escolhas alimentares baseado em  informações e ser fisicamente ativo.
Tudo isso pode ajudar as pessoas a manter o peso ideal e saudável e reduzir o risco de doenças crônicas e assim promover a saúde.

Mas como fazer?

Balanceando as calorias
Uma dieta balanceada deve respeitar algumas condições, como conter alimentos de boa qualidade e em quantidade ideais.
Como por exemplo:
- Hidratos de Carbono (massas, farinhas, doces, frutas, raízes)
-Lipídeos (azeites, óleos, margarinas, manteigas, leite e derivados)
- Proteínas (carnes, peixes, aves, ovos, leite, derivados e grãos)
- Vitaminas e Sais Minerais (cereais integrais, farelos, grãos, frutas, alimentos crús)
- Água