Proteínas

Consumir proteína é importante?
A proteína é muito importante para a manutenção, construção e reparação de músculos, dos  órgãos e tecidos de todo o organismo.
As proteínas podem ser de origem vegetal ou animal. 

Quando ingerimos proteínas, elas são quebradas durante o processo de digestão e depois absorvidas pelas células que as quebram novamente transformando em aminoácidos. Esses aminoácidos são utilizados em todo organismo, para diversas funções essenciais à manutenção das células.
A dieta rica em proteínas é indicada para pessoas que querem ganhar massa muscular e fazem a manutenção diária de músculos, queima gorduras de forma saudável sem riscos para a saúde.
Os alimentos ricos em proteínas são de origem animal, mas há vegetais também ricos em proteínas.
Para o emagrecimento se faz a dieta da proteína que é baseada no consumo de alimentos como carne, ovos, peixe, leite queijo, iogurte e gelatina sem açúcar, os vegetais como acelga, espinafre, alface, agrião, chicória e rúcula, as frutas como abacate, limão, melancia, melão, e toranja. 
Na dieta da proteína se faz a exclusão de carboidratos como pão, arroz, batata, doces, bolos, macarrão, milho, feijão e refrigerantes.