As cores dos Alimentos - Marrom

Alimentos Marrons

Esses alimentos trazem muitos benefícios à saúde, pois possuem fibras que ajudam a regular o intestino e saciar a fome. Combatem a depressão e a ansiedade. Regulam o colesterol ruim e a diabetes.

São importantes para a formação dos ossos, e possuem nutrientes necessários que ajudam o bom funcionamento do coração, e previnem as doenças cardiovasculares. Além de ajudarem na prevenção do câncer e na defesa do organismo.

Possuem muitos sais minerais como o selênio, zinco, magnésio, cobre, ferro, potássio, além de vitaminas E, B1, B2, B6.